Chi vuole allenarsi ma ha poco tempo cerca soluzioni rapide, pratiche e con un trainer sempre presente. Da qui nasce l’impostazione di Fit And Go Terni, dove il fitness tecnologico ruota intorno a EMS e Vacufit: due macchinari pensati per rendere l’attività più concentrata, mirata e adatta a percorsi di dimagrimento, tonificazione e ripresa del movimento.
«La tecnologia è la vera forza del nostro centro – spiega Marco Sabetta, titolare della sede ternana -. Non parliamo di macchinari da usare in modo passivo, ma di strumenti inseriti all’interno di un vero allenamento. Chi entra da noi cammina, fa esercizi, viene corretto e seguito: EMS e Vacufit permettono di concentrare l’attività in sedute brevi, organizzate e controllate dal trainer».
Vacufit, camminata più intensa
Vacufit è un tapis roulant inserito in una struttura che avvolge la parte inferiore del corpo: la persona indossa una gonnellina in neoprene, il macchinario si chiude e la camminata viene regolata in base al livello di partenza e al programma scelto.
«Vacufit viene utilizzato soprattutto nei percorsi orientati al dimagrimento, al drenaggio e alla riattivazione del movimento – chiarisce Sabetta -. La camminata resta un gesto semplice, ma il sistema vacuum e gli infrarossi rendono la seduta più intensa rispetto a quella su un tapis roulant tradizionale. Il macchinario può inoltre essere impostato con programmi diversi, perché non tutti partono dallo stesso punto e non tutti cercano lo stesso risultato: c’è chi vuole perdere peso, chi desidera sentirsi più leggero e chi deve rimettersi in movimento dopo un periodo di stop».
EMS, per tono e rassodamento
L’altra tecnologia è l’EMS applicata all’allenamento: il cliente indossa una tuta con elettrodi e svolge esercizi guidati dal trainer, mentre gli impulsi accompagnano la contrazione muscolare.
«L’EMS viene utilizzata soprattutto nei percorsi di tonificazione, rassodamento e rafforzamento muscolare – precisa Sabetta -. Non è il vecchio elettrostimolatore usato mentre si sta fermi: qui la persona si muove, svolge esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi, mentre il trainer controlla postura, esecuzione e intensità ».
La seduta dura circa venti minuti e viene sempre seguita dal trainer, che regola il lavoro in base al livello fisico della persona: «In alcuni programmi abbiniamo le due tecnologie perché una combina camminata, vacuum e calore, mentre l’altra accompagna il lavoro muscolare durante gli esercizi – sottolinea Sabetta -. Possiamo così organizzare sedute complementari, adatte anche a chi ha poco tempo, senza proporre la stessa formula a tutti».
Movimento, continuità e valutazione iniziale
Il programma resta sempre legato all’attività fisica e viene adattato alle condizioni di partenza, soprattutto nel caso di persone adulte, anziane o reduci da un periodo di inattività .
«L’Organizzazione Mondiale della Sanità ricorda quanto il movimento sia importante per accompagnare un invecchiamento sano – conclude Sabetta -. Nelle persone più anziane, un’attività graduale e personalizzata può contribuire a conservare forza, equilibrio e autonomia, favorendo una maggiore sicurezza nei gesti quotidiani. Anche l’impiego dell’EMS negli over 65 è oggetto di ricerca, ma nel nostro centro restiamo nel campo dell’attività fisica: non facciamo diagnosi né trattamenti e, prima di iniziare, raccogliamo le informazioni necessarie, chiedendo quando opportuno il certificato o il parere del medico curante».
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